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El té verde es otro antídoto natural popular para fomentar el perder peso. Una investigación de la Universidad Estatal de Pensilvania descubrió que epigalocatequina-tres-galato EGCGun compuesto que se halla en el té verde, ayuda a frenar el incremento de peso al limitar la absorción de grasa y acrecentar la capacidad del cuerpo para usar la grasa.

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Por ende, ayuda a reducir el peso anatómico y reduce los niveles de colesterol total y triglicéridos. Ete es un remedio casero muy conocido respaldado por los investigadores de la Universidad Estatal de Pensilvania.

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Libérate del hambre emocional.

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Reducir el apetito es posible. Tener mucho apetito puede ser un gran impedimento a la hora de adelgazar, y es que muchas personas que se someten a alguna dieta acaban fracasando por sucumbir al hambre.

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No cualquier dieta vale. El agua nos ayuda a sentirnos saciados, por ello es recomendable tener siempre a mano una botella de agua y beber siempre que sintamos la sensación de tener hambre.

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Si el agua nos parece muy insulsa, una alternativa y también una buena idea es prepararnos alguna infusión, como té verde. Establece una dieta que tenga cinco comidas al día y que no deje pasar demasiadas horas entre una comida y otra.

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Fija también unas horas determinadas para cada comida e intenta cumplirlas a rajatabla. No son alimentos saciantes.

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Los alimentos ricos en fibra son la solución perfecta para sentirnos saciados, debido principalmente a que ocupan mucho volumen en nuestro estómago. El aburrimiento puede llevarnos a sentir lo que se conoce como hambre psicológico, es decir, tenemos la sensación de hambre pero no es real que tengamos el estómago vacío.

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En estos casos en que sentimos este tipo de hambre, nuestro cerebro nos juega una mala pasada enviando señales para que ingiramos ciertos alimentos. Toma buena nota de ellos:.

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Yo solía jugar mcuho ajedrez pero ya nadie juega conmigo 😭😭😭😭